Kennst Du das? Du liegst auf einmal hellwach im Bett. Leider lange bevor der Wecker klingelt. In Deinem Kopf flötet eine angespannte Stimme:
„Guten Morgen! 04.48 Uhr! Aufwachen! Zeit zum Grübeln! Der schnelle Herzschlag ist auch schon da… Ja, natürlich genau jetzt! Dein Hormonhaushalt gleicht gerade einem wundervollen depressiven Cocktail – einfach ideal um über potentielle Probleme und Gefahren nachzudenken! Oder wie wäre es mit ein paar Erinnerungen?! Weißt Du noch, wie gemein das gestern war als… Oder sollen wir lieber noch einmal die Präsentation für morgen durchgehen zur Sicherheit… ?“
Das soll nun ein Ende haben. Wenn Du ab jetzt um spätestens 4.49 Uhr folgende Übung machst:
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